Milon Cirkel

De Milon Cirkel bestaat uit 12 hypermoderne fitnesstoestellen voor het effectief verbeteren van kracht en conditie. In een vaste volgorde voer je de oefeningen in het circuit uit op 8 toestellen. Het circuit wordt centraal gestuurd, iedereen draait daardoor tegelijk door. Voordeel hiervan is dat je bij de start zo in kunt ritsen, waardoor je nooit hoeft te wachten.

Het is een goed doordacht concept met een efficiënte combinatie van kracht- en conditietraining. De arbeid / rustverhouding is optimaal; 1 minuut intensief sporten, dertig seconden rust (en wissel van apparaat). Door die interval blijft tijdens de training je hartslag hoog en dus je stofwisseling langer actief en verbrand je meer calorieën. De spieren zijn per slot van rekening je grootste verbranders.

Het bijzondere aan de toestellen is, dat deze na een lichaamsscan en een eerste instel ronde (krachtmeting/doel bepalen) altijd de ideale posities innemen van elke individuele sporter.
Er is dus geen tijdverlies doordat apparaten steeds opnieuw ingesteld moeten worden. Tevens zal het apparaat ervoor zorgen dat je de juiste houding aanneemt en je de oefeningen op een juiste manier uitvoert. Trainen op de Milon Cirkel is dus heel veilig en voor iedereen geschikt.
De trainer kan samen met de sporter de resultaten van een training uitlezen en beoordelen. De computer geeft weer of er op een juiste en optimale manier getraind wordt en of het lichaam in balans is (bv qua spiermassa). Wij kunnen hier in de trainingen rekening mee houden en zorgen dat het lichaam meer in balans komt.

Dus naast de Milon coach is ook het apparaat je personal trainer!

Doel / resultaat

• Algehele fitheid.
• Toename spieren en afname vet.
• Gezond gewicht / afslanken.
• Voorkomen en verhelpen van klachten aan uw: rug, nek, schouders en heupen.
• Verbeteren (pre)diabetes type 2.
• Verbeteren mobiliteit / flexibiliteit.
• Minder ziekte.
• Langer volledig zelfstandig kunnen blijven functioneren.
• Gezondere werknemers die langer vitaal blijven op hun werk.
• Toestel + Milon trainer = personal trainer.

Meer resultaat in minder tijd

Met slechts 2 rondes op dit circuit ben je in 35 minuten klaar met de hele training.
Met één training per vijf dagen zal je spiermassa al toenemen! Dit is ideaal voor mensen die snel resultaat willen zien en weinig tijd hebben. Voor een optimale spieropbouw en vetverbranding is het wel van belang dat je tweemaal in de week komt.
Het programma is uit verschillende fases opgebouwd, waardoor je steeds uitgedaagd blijft worden.
Een fase bestaat uit ongeveer 20 trainingen. Daarna ga je naar een volgende fase en worden de apparaten anders ingesteld.
Een ander belangrijk verschil met de bestaande fitnesstoestellen is dat je de apparaten zo kunt instellen, dat het mogelijk is de spieren excentrisch te trainen. Dat wil zeggen dat de teruggaande beweging zwaarder kan worden ingesteld dan de heengaande beweging. Door de verhoogde weerstand in de excentrische trainingsfase is iedere beweging tot wel 30% effectiever dan traditionele fitness. Dat maakt dat je nog intensiever en doelgerichter je spierkracht en spierconditie traint en hierdoor fitter wordt.

Voordelen:

• Het gemak (toestellen stellen zich automatisch in).
• Bewezen resultaat in relatief korte tijd (effectiever dan reguliere fitness).
• Het trainen van alle basis spiergroepen in een circuit (stok achter de deur om ze allemaal uit te voeren).
• De ideale combinatie van cardio en kracht.
• De korte trainingstijd.
• Het effect op een gezond gewicht / fitheid.
• De uitdaging in verschillende fases.